Aanmelden

Ademwerk & innerlijke groei

Kenmerken

• De adem als waardevolle ingang voor zelfonderzoek en innerlijke groei
• Verdiepend inzicht in de bodymind regulatie van de ademhaling, zenuwstelsel en aansturing
• Inzicht in de adem als spiegel van onze reactiepatronen, werken met blokkades in de ademhaling
• Holistisch begeleiden om de met de adem onbewuste processen naar het bewustzijn brengen
• Vrij, bewust en innerlijk verbonden in het leven staan vanuit een vrije en open ademhaling

De adem geeft het leven

De ademhaling is één van onze diepste systemen. Ieder moment dat we leven ademen we. De adem volgt daarbij een bepaald natuurlijk patroon dat zich steeds wisselt en aanpast aan de omstandigheden. Iedere verandering in ons zijn brengt een aanpassing in ons ademprocessen teweeg. Deze veranderingen zijn verbonden aan een intrinsiek adempatroon wat typerend voor ons is. Letterlijk ieder mens heeft een eigen wijze van ademen die ook weer terug te vinden is de wijze waarop we in het leven staan. In deze training leer je de verschillende functies van de ademhaling te onderzoeken met je cliënten en gaan we verdiepend in op hoe je op bewustwordingsgerichte wijze met de adem kunt werken om je cliënten te helpen naar een bewuste, vrijere, ruimere en natuurlijke wijze van ademhalen om daarmee ook vrijer en meer zelfbewust in het leven te staan.

Holistische functie van de adem

De ademhaling heeft een holistische functie omdat ze lichaam, geest en emoties met elkaar verbindt en beïnvloedt. Fysiek voorziet de ademhaling het lichaam van zuurstof en voert koolstofdioxide af, wat essentieel is voor een gezond functioneren van het zenuwstelsel, hart, organen, spieren en weefsels. In principe gaat een natuurlijke ademhaling vanzelf. Als de schoen goed zit, voel je hem niet, wordt ook wel eens gezegd. Maar omdat de adem nauw verbonden is met onze emoties en ons gevoelsleven en deze in ons fluctueren, zal ook de adem versnellen en oppervlakkiger worden bij stress of angst, waar juist een trage en diepe ademhaling aanwezig zal zijn bij onstpanning of rust.

Door bewust in het lichaamswerk contact te maken de adem kunnen bewust aanwezige emoties, maar ook onbewuste of oude emoties worden aangeraakt en doorleefd, zelfs als we niet meer merken dat deze in ons lichaam opgeslagen zijn. Ook mentale blokkades kunnen door middel van de ademhaling worden onderzocht. Daar waar we haperen in ons denken, piekeren, hoog zitten in onze energie of dingen in het leven spannend vinden om aan te gaan, zal de adem daar op reageren. Omdat we niet gewend zijn om onze adem vrij te laten stromen, wordt deze dan ook al gauw vastgezet. Als dit langduriger gebeurt, dan raakt het adempatroon verstoord. In de training zullen we werken aan de dieperliggende holistische achtergronden van de ademhaling, en hoe deze doorwerken in ons zijn, denken, voelen en handelen.

De adem leren kennen van binnenuit

Door de ademhaling te onderzoeken kunnen we onze eigen unieke adempatronen leren kennen. In de training zullen we erop ingaan hoe de basisademhaling verloopt en dat dit iets is waar we altijd op terug kunnen vallen. Daarbij leer je in de training de adem als een signaalfunctie te gebruiken om reactie patronen te onderzoeken. We gaan hierbij uit van zowel de bewuste als de onbewuste functies van de ademhaling die verschillend reageren op reacties. Om te leren hoe dit werkzaam is in de bodymind, zullen we ingaan op de nauwe samenwerking die het zenuwstelsel en het hormoonstelsel heeft met de ademhaling. En vice versa, hoe een gezonde ademhaling een helende uitwerking heeft op deze beide stelsels. Door middel van ademoefeningen leren we het patroon van de adem van binnenuit te kennen. Als holistisch lichaamswerker leer je daarbij ook te zien waar de ademhaling in het lichaam doorstroomt, en waar de blokkades zijn. We gaan in op de diverse spieren die nauw verbonden zijn met de ademhaling, en hoe deze werkzaam zijn voor de primaire ademhaling en secundaire, dat wil zeggen, ondersteuning in de ademhaling. Dit zijn zowel oppervlakkige als diepere spiersysteem met elk hun eigen invloed op het ademhalingssysteem en psychosomatische opslag.